16/07/2026 12:35 h
El Ayuntamiento de Dúrcal, informa:
Recomendaciones para altas temperaturas:
1 Evitar la exposición al sol en la horas centrales
Cuando la temperatura es muy alta, debemos no permanecer en exteriores incluso a la sombra. Nos quedaremos en lugares cerrados, preferiblemente con las persianas bajadas.
2 Disponer de agua a mano
Una botella de agua siempre al alcance nos hará evitar deshidrataciones. No conviene que sea fría debido al contraste de temperatura.
3 El deporte, a primera y última hora del día
En una ola de calor es mejor tomarse un descanso y dejar el deporte para otro día, pero en caso de necesidad, lo realizaremos justo al amanecer o a última hora del día.
4 Ducha con agua tibia
Si el agua es demasiado fría, el cuerpo subirá su temperatura corporal, haciendo que la sensación de calor sea mayor.
5 Come abundante fruta y verdura
Son alimentos que contienen abundante agua, por lo que nos mantienen más hidratados. Además, evita la pesadez digestiva al concentrar la sangre en el estómago.
6 Cuidado con el alcohol
Las bebidas que contienen abundante alcohol nos pueden traer una resaca al día siguiente, derivando en una deshidratación del cerebro.
7 No dejes a niños o mascotas en el interior del coche
Con solo unos minutos el coche al sol, la temperatura se dispara, siendo una trampa mortal para niños o animales.
8 A la sombra y con gorra
En caso de tener que salir a la calle caminaremos por la sombra evitando el sol. Además, una gorra o sombrero en la cabeza nos protegerá del calor excesivo en la cabeza.
9 Evita el aire demasiado frío
Los cambios de temperatura al pasar del exterior al aire acondicionado reseca las mucosidades y puede provocarnos alteraciones.
10 Vístase con colores claros
Usaremos ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y a poder ser con colores claros.
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#VeranoDurqueño2026
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